Pauline Canin, psychologue clinicienne à Chaumont

Psychologue depuis 8 ans, j'ai pu rencontrer des patient·e·s de tout âge présentant des problématiques très différentes. En effet, j'ai exercé au sein d'une association d'aide aux victimes ainsi que d'un Centre de Soins, d'Accompagnement et de Prévention en Addictologie (CSAPA). J'ai beaucoup appris des patient·e·s : la détermination, la résilience, l'acceptation et surtout la motivation. Je souhaite continuer à aider les personnes à améliorer leur quotidien en leur apportant une écoute et un soutien, mais aussi des outils adaptés pour qu'elles puissent fonctionner, par la suite, en autonomie et ne plus avoir besoin d'un·e psychologue.

Je travaille exclusivement en visio. Je suis disponible sur la plateforme Docorga pour une thérapie classique, comme en présentiel ; et je pratique aussi la thérapie asynchrone (n'hésitez pas à me contacter pour connaître les modalités d'accompagnement).

En parallèle, je propose des programmes de méditation de pleine conscience de différents niveaux afin de permettre aux personnes qui le souhaitent d'appréhender cette pratique ayant démontré scientifiquement de nombreux bénéfices notamment sur la gestion du stress et des émotions et la prévention de la rechute dépressive.

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La méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience est une pratique ancestrale (plus de 2000 ans) provenant des moines bouddhistes. Elle a été reprise et popularisée en 1979 par Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine états-unien, dans un programme de réduction du stress et des douleurs chroniques.

Ayant démontré une grande efficacité, son usage s'est élargi ensuite aux troubles alimentaires, l'abus de substances, l'hyperactivité, etc...

Aujourd'hui, la méditation de pleine conscience ne vise plus seulement la pathologie mais peut aussi bénéficier à la plupart des personnes souhaitant améliorer leur bien-être.

Si vous souhaitez participer à un programme, n'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

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La thérapie asynchrone

C'est une offre de soins qui permet aux patients de pouvoir accéder à un·e psychologue 5 jours/7.

Je réponds par de courtes vidéos aux problématiques abordées par le·la patient·e. Le dialogue se fait donc de manière décalée (asynchrone) et non en direct (synchrone).

Ce type de thérapie permet une meilleure flexibilité. En effet, le fait que ce soit une application disponible sur smartphone (via Telegram) permet au·à la patient·e de pouvoir converser avec moi de n'importe quel endroit sans pour autant devoir être dans un lieu particulier, à une heure particulière. Cependant, ce type de thérapie est efficace pour des problématiques légères à modérées (phobies, addictions, anxiété, dépression, etc.), et je me réserve le droit de ne pas accepter d'effectuer ce type de thérapie si j'estime que ce n'est pas adapté aux besoins du·de la patient·e, et d'orienter la personne vers une consultation en visio plutôt.

Une thérapie en visio

Comme lors d'une thérapie en présentiel, un rendez-vous pris en amont pour une consultation qui durera entre 45 min et 1h, environ 1 fois toutes les 2 semaines selon les besoins du·de la patient·e. Les avantages de la visio sont multiples : pas d'obligation de se déplacer (utile pour les personnes sans permis, en incapacité physique, mais aussi souffrant d'anxiété sociale, par exemple), pas de perte de temps dans les transports, un accès aux soins pour les personnes isolées géographiquement ou socialement et une flexibilité importante au niveau des horaires.

Pauline Canin, votre psychologue clinicienne

Je m'appelle Pauline Canin, je suis psychologue depuis 8 ans, et je pratique des Thérapies Cognitives Comportementales et Emotionnelles (TCCE). Pourquoi la psychologie ? Au début, c'était pour comprendre les tueurs en série (une passion comme une autre, me direz-vous), puis au fil de mes études et de mes différents stages, j'ai rencontré des patient·e·s avec des problématiques telles que la dépression ou l'anxiété qui m'ont appris leur courage et leur détermination à gérer leurs troubles et j'ai eu envie de les aider dans leur recherche d'un meilleur équilibre.